學(xué)生減肥速瘦法

一、學(xué)生減肥速瘦法

米面等含淀粉類(lèi)的不要吃，肉皮不要吃，一些糖分高的水果也不要吃，可以配合針灸，縮小腸胃，吃東西時(shí)要控制量及進(jìn)食速度，多飲水，配合運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持

二、怎么減肥??？

呼拉圈啊 很管用的哦

三、跪求 減肥方法！有效的！

普洱的功效在茶中最好… 個(gè)人比較喜歡喝茶…都試過(guò)…普洱可以吸油消脂…親身經(jīng)歷、 如果運(yùn)動(dòng)就慢跑…因?yàn)閷W(xué)校天天安排跑步…不知不覺(jué)腿細(xì)了點(diǎn)… 不喜歡跑步就每天不吃飯…吃黃瓜雞蛋水果…一個(gè)星期十斤，一個(gè)月瘦了二十斤…之后正常不暴吃也沒(méi)反彈叻…

四、下半身肥胖怎么辦

一。準(zhǔn)備工作——目標(biāo)和度量衡。減肥是需要目標(biāo)的，給自己樹(shù)立一個(gè)吧，自己傾慕的帥哥美女，一直想穿的某件漂亮衣服、找個(gè)好工作什么的。

二。鋪墊——良好的有規(guī)律的作息習(xí)慣。早上起床，第一件事是空腹喝200cc左右溫開(kāi)水，慢慢地喝下去，可以沖淡過(guò)濃的胃酸，排出積壓在五臟六腑的毒素。最佳的早飯時(shí)間是早7點(diǎn)至9點(diǎn)，午飯時(shí)間是11至12點(diǎn)，晚餐時(shí)間是。。。我不知道，因?yàn)橐话悴怀浴?。。?1點(diǎn)到深夜兩點(diǎn)是睡眠的黃金時(shí)間。

三。節(jié)食——減肥的必經(jīng)之路。我減肥期間的早飯一般是這樣的：一碗蒸蛋，一杯泡了燕麥片的牛奶，一小時(shí)后，再吃一個(gè)橙子。你也許會(huì)想：汗，好多啊，這也算節(jié)食哦。其實(shí)，三餐的重要程度和量就像金字塔，早飯要吃得最多最豐富，中午次之，晚飯最少甚至不吃，這是根據(jù)人一天的消耗量和營(yíng)養(yǎng)需求決定的。減肥期間，最主要的就是要戒主食——即面食和米飯，相信我，戒主食會(huì)瘦得很快的，但是主食里有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)素其他食品里沒(méi)有，比如谷氨酸，不攝入據(jù)說(shuō)會(huì)變笨蛋，我減肥期間反應(yīng)的確變慢了，所以你最好吃點(diǎn)善存片什么的補(bǔ)充下。

四。瘦身關(guān)鍵——晚練。現(xiàn)代人講究晨練，但其實(shí)早上城市空氣里有大量的粉塵，對(duì)人體反而有害；再加上本來(lái)就節(jié)食的人，早上運(yùn)動(dòng)過(guò)后可能會(huì)暴飲暴食，把辛苦化為泡影，所以我強(qiáng)烈推薦晚練。晚練以晚5點(diǎn)至晚9點(diǎn)為宜。我特別推薦慢跑，因?yàn)槁軙r(shí)全身運(yùn)動(dòng)，練出來(lái)的身材勻稱(chēng)修長(zhǎng)。瘦身瑜伽也很好，對(duì)塑形及其有幫助。

五。錦上添花——茶。放心我要推薦你喝的不是什么減肥茶，就是一般的綠茶。綠茶的品種很多：毛峰、碧螺春、竹葉青等等，都是綠茶。買(mǎi)便宜你喝的慣的，泡成濃茶（濃到你能承受的極限），早飯一小時(shí)后來(lái)一杯，中午吃完飯，睡意襲來(lái)時(shí)再來(lái)一杯（減肥期間別睡午覺(jué)）。想吃減肥藥的話(huà)，我感覺(jué)，選一個(gè)沒(méi)有副作用的最好推薦經(jīng)典減肥膠囊，因?yàn)檫@個(gè)是我了解的唯一的沒(méi)有副作用而且減肥效果好的。自己上網(wǎng)找吧，方法多的很。